| Átlagos tápérték (100g) | |
|---|---|
| Kj / Kcal | 443 / 106 |
| Fehérje | 17 g |
| Zsír | 4 g |
| Szénhidrát | 1 g |
| Ebből cukor | 1 g |
| Rost | 1 g |
Hozzávalók:
500g csirkemell
200g friss spenót
só
bors
kakukkfű
borsikafű
kókuszzsír
A tisztított csirkemellet vagdosd be keresztben kb. 3/4 rész mélyen.
Szórd meg a fűszerekkel.
Helyezz a résekbe összegöngyölt spenót leveleket.
Tegyél egy tepsibe kevés kókuszzsírt, rá a húsokat. Tetejére is pici kókuszzsírt.
Előmelegített sütőben 200° 15-20′ süsd meg.
