RECEPT INSPIRÁCIÓK
A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik az egészséges élet szempontjából. Nem mindegy mit, mikor, hogyan és milyen összetételben fogyasztunk. Az egészséges egyensúly fenntartásának egyik alappillére. Ha nem küzdesz problémákkal, akkor szerencsés vagy, viszont ha nem figyelsz oda az étrendedre, előbb utóbb felborul az egyensúly. Fontos, hogy a megfelelő tápanyagok kellő időben jussanak be a szervezetedbe. Ha már felborult a harmónia, nagyon sokat segíthet a kellő odafigyeléssel összeállított étrend. Itt olyan recept ötleteket találsz, amelyek több szempontot mérlegelve juttatnak be megfelelő anyagokat a jó működésedhez. Akár egészséges vagy és prevenciós megfontolásból étkezel tudatosan, akár valamilyen problémával küzdesz, találsz számodra optimális tippeket. Bármilyen oka legyen is, ha táplálkozási szokásaidon változtatni szeretnél, tudd, nem kell semmiről lemondanod. Minden elérhető számodra, csak az összetevőket kell tudni jól megválogatni, emelett a szemléletedet olyan nézőpontra irányítani, amely eltörli a kényszer érzését, felemel és energikussá tesz.
Pekándiós protein szelet
Nem tudom, ki hogy van vele, én a proteines turmixokat nem bírom meginni. Viszont futás, sportolás után jól esik egy kis fehérje utánpótlás. Néha...
Hideg eperkrémleves vanília fagylalttal
Az egyik nagy kedvenc ez a nyers krémleves, amely az 5 perces levesek tárházát gazdagítja. Forró nyári napokon kellemes, hűsítő eledel. A szamóca,...
Citrusos és szedres avokádó jégkrém
Az avokádó az egyik legérdekesebb növény, nehéz kategorizálni, gyümölcs és zöldségként egyaránt megállja a helyét. Számtalan típusú ételhez jól...
Hideg gyümölcskrémleves
Igazán kellemes, nemcsak forró nyári napokon ajánlom. Összetételének köszönhetően kiváló immunerősítő, antioxidáns, jelentős szerepe van a...
Mandulás kókuszgolyó
HOZZÁVALÓK: 200 g mandula 150 g gm zabpehely 2 nagy alma 2 mandarin 1ek na édesítő 1ek kakaópor ✓ cukormentes ✓ tejmentes ✓ gluténmentes ✓...
Tönköly egytál
HOZZÁVALÓK 1 cs. hántolt tönköly1 brokkoli2 nagy újhagyma1 hegyespaprika vagy édespaprika1 csicseriborsó konzervcayenne borskurkumasáfránysóolaj A...
Isteni sajtos tallér zabpehelyliszttel
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 1397 / 333 Fehérje 12 g Zsír 18 g Szénhidrát 30 g Ebből cukor 1 g Rost 3 g Hozzávalók 175 g finomliszt 175 g...
5 perces levesek – Reteklevél krémleves
Nagyon sokan nem tudják, hogy a retek levele fogyasztható! Sőt!! Értékes hatóanyagai a gyökérgumóhoz képest jelentős mértékben megtalálhatók. A...
Gyümölcstál
Induljon a hét jól! Színes, vidám, boldog hetet kívánok nektek, örömteli, szeretetben bővelkedő pillanatokat a hét minden napjára! Mint amilyen ez a...
Grillezett sütőtök kelbimbó salátával, tofuval
Ez az étel különleges meglepetés, olyan kombinációt foglal magában, amely igazi felüdülést eredményez. Színeiben is sokoldalú, energikus,...
Sütőtökös muffin
A sütőtök magas tápanyag és rosttartalma, alacsony energiatartalma miatt ideális fogyókúrás étrendbe illesztve. Béta karotinja miatt hozzájárul a...
Tökmagos műzli golyók
Ízében zamatos, küllemében megindító, összetételében egészséges energia golyók. Nem csigázom sokáig az érdeklődést, rátérek a lényegre, vagyis a...