RECEPT INSPIRÁCIÓK
A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik az egészséges élet szempontjából. Nem mindegy mit, mikor, hogyan és milyen összetételben fogyasztunk. Az egészséges egyensúly fenntartásának egyik alappillére. Ha nem küzdesz problémákkal, akkor szerencsés vagy, viszont ha nem figyelsz oda az étrendedre, előbb utóbb felborul az egyensúly. Fontos, hogy a megfelelő tápanyagok kellő időben jussanak be a szervezetedbe. Ha már felborult a harmónia, nagyon sokat segíthet a kellő odafigyeléssel összeállított étrend. Itt olyan recept ötleteket találsz, amelyek több szempontot mérlegelve juttatnak be megfelelő anyagokat a jó működésedhez. Akár egészséges vagy és prevenciós megfontolásból étkezel tudatosan, akár valamilyen problémával küzdesz, találsz számodra optimális tippeket. Bármilyen oka legyen is, ha táplálkozási szokásaidon változtatni szeretnél, tudd, nem kell semmiről lemondanod. Minden elérhető számodra, csak az összetevőket kell tudni jól megválogatni, emelett a szemléletedet olyan nézőpontra irányítani, amely eltörli a kényszer érzését, felemel és energikussá tesz.
Cukkinis grill pizza
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 1320 / 315 Fehérje 10 g Zsír 10 g Szénhidrát 44 g Ebből cukor 1 g Rost 6 g Hozzávalók a tésztához:150g...
Téli fagyi újragondolva
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 987 / 236 Fehérje 4 g Zsír 19 g Szénhidrát 12 g Ebből cukor 4 g Rost 2 g Télen - nyáron fagylalt, édes, krémes,...
Isteni sajtos tallér – hagyományos változat
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 1367 / 324 Fehérje 11 g Zsír 17 g Szénhidrát 32 g Ebből cukor 1 g Rost 1 g Hozzávalók 350 g finomliszt 1 tk só 1...
Amarantos túrógombóc
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 593/ 142 Fehérje 7 g Zsír 7 g Szénhidrát 13 g Ebből cukor 3 g Rost 2 g Az egyik leggyorsabban összedobható étel,...
Citrusos avokádókrém
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 875 / 209 Fehérje 2 g Zsír 18 g Szénhidrát 10 g Ebből cukor 1 g Rost 12 g Ez a desszert egy egyszerű, könnyű,...
Házi sajt gyors eljárással
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 229 / 55 Fehérje 3 g Zsír 3 g Szénhidrát 4 g Ebből cukor 4 g Rost g Ki ne szeretné a házi sajtot, főleg ha...
Tönköly kenyér
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 1374 / 328 Fehérje 15 g Zsír 3 g Szénhidrát 67 g Ebből cukor 6 g Rost 11 g Hozzávalók 50 dkg tönkölyliszt 20 g...
Rakott cukkini
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 312 / 75 Fehérje 7 g Zsír 1 g Szénhidrát 9 g Ebből cukor 1 g Rost 1 g Hozzávalók 500g burgonya 300g cukkini 300g...
Diétás feketeerdő torta
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 477 / 114 Fehérje 3 g Zsír 7 g Szénhidrát 12 g Ebből cukor 3 g Rost 1 g Tészta: 6 tojás 100g zabpehelyliszt 20g...
Cukkinis pizzaszósz
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 163 / 39 Fehérje 1 g Zsír 2 g Szénhidrát 6 g Ebből cukor 3 g Rost 1 g Hozzávalók 370g cukkini480g paradicsom3g...
Levendula szörp alaprecept
Átlagos tápérték (100g)cukorral és na édesítővel Kj / Kcal 1700 / 400 - 0 Fehérje 0 g Zsír 0 g Szénhidrát 100 g - 94,4g Ebből cukor 100 g - 0g Rost...
Töltött karalábé
Átlagos tápérték (100g) Kj / Kcal 804 / 192 Fehérje 8 g Zsír 12 g Szénhidrát 12 g Ebből cukor 2 g Rost 2 g Te mit szoktál csinálni a karalábé...